しかし、女性は月経が毎月あるので自覚症状がなくても鉄分不足からくる「鉄欠乏性貧血」が多いのです。まずは、食事で鉄分をしっかり補いましょう。 赤血球の中に含まれて .
生理 貧血 どれくらい？
まずは、婦人科と消化器科で相談します。 女性の貧血は、生理の量が多すぎること（過多月経）が約3分の1、次に消化管の出血による場合が約5分の1と言われています（※2）。 ですから、まずは婦人科を受診するのがよいのではないでしょうか。 そのほかの原因としては、鉄の摂取不足、吸収障害や腎臓、血液の病気などがあります。
生理 貧血 いつから？
いつから貧血になりやすい？ 排卵から月経が起こるまでの約２週間に貧血の症状が起こりやすくなります。 この時期は、生理前に分泌量が多くなる黄体ホルモンの影響を受けてPMS（月経前症候群）になりやすいときです。
生理 いつも貧血？
生理中から生理後は経血と一緒に鉄分が失われてしまうため、どうしても貧血に傾きやすくなります。 特に、出血量が多い人は注意が必要です。 また、日頃の偏った食生活や無理なダイエットも鉄分不足を招きます。 貧血の悪化を防ぐには、毎日の食事から鉄分を意識してとることが大切です。
生理中 貧血 どうしたらいい？
貧血の症状を防ぐため、生理中は特に鉄分摂取を心がけましょう。 鉄分を多く含むレバーや赤身の肉類、ひじき、ほうれん草、プルーンなどがおすすめです。 また、ブロッコリーやレモンなど、ビタミンＣを多く含む食品を一緒に摂ると鉄分の吸収率がアップします。
