『４枚』 おなかいっぱい、大満足♪
生地（市販のお好み焼き粉） 粉200g：水200cc：牛乳50cc（4人分）が適量です。 3時間ほど冷蔵庫で寝かせることで発酵してふっくら仕上がります。 お好み焼き屋さん100人に聞いたキャベツと生地、1人前の平均分量は、キャベツ128.6g：生地80.6g。 キャベツが多めの方が食感が良いようです。
よってまあこの辺りが平均的なところで、パンや麺などの小麦粉製品の１人前は小麦粉換算では70～80gあたりじゃないかと考えます。
お好み焼きは中サイズのもので1枚あたり237g程度なので、カロリーは545kcal、糖質は56.9gと一般的な食事の中で高めになります。 参考までにご飯（茶碗1杯分150g）のカロリーは234kcal、糖質は55.7gですので、お好み焼き1枚の糖質はご飯とほぼ同じですが、カロリーはご飯の2倍以上と言えます。
答えは近いです 👇
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