エモーショナルイーティング（感情的摂食）とは？ エモーショナルイーティングとは、お腹がすいたから食べるという自然な食欲とは違い、「疲れたから甘いものが欲しくなる」、「ストレス発散のために無性に食べたくなる」といった感情の動きからくる食欲のことをいいます。 26 нояб. 2021 г.
お腹空いてないけど何か食べたい？
お腹が空いていないのに食べたくなってしまう原因には、ストレスも考えられます。 過剰なストレスや不安を感じ、食べることで紛らわそうとする症状を「エモーショナルイーティング」と呼びます。 ストレスによる過食には、「ストレスホルモン」「ドーパミン」の過剰分泌が関係していると言われています。
なぜ食べたいと思うのか？
ズバリ、食欲の中枢は脳にある。 その食欲に影響するのは、食べ物のカロリーと美味しさという2点。 カロリーは足りているのに、好きなデザートが出ると食べてしまうのは、視床下部は満足しているのに、大脳皮質が刺激されてまだ食べたいと思うから。 視床下部も大脳皮質も満たされないと箸は置けないのだ。
食べたくなるのはなぜ？
何かを食べたいという欲求（＝食欲）の中枢は脳にあり、食べ物のカロリーと美味しさの２点を脳の別の部位で感知しています。 ◼️視床下部脳の深層にあり、血糖値の上昇などからカロリーを感知。 食欲や食べる量などをコントロールしています。
生理中 食欲止まらない なぜ？
生理前や生理中は身体がエネルギーを吸収しようとするため女性ホルモンのバランスも崩れやすいので、食欲が増えるのは仕方がない時期。 「たくさん食べたのにすぐお腹が減ってしまう」「とにかく食欲が止まらない」という人は、1日に摂取するトータルカロリーはキープして、食事の回数を増やすのがおすすめ！
