■ 1.食べる量は、1日に2個まで切り餅2個分のカロリーは、ごはん一膳分よりも少なめですが、食べすぎると太る原因になるので注意が必要です。 ご飯1膳は切り餅2つ分と同じくらい、と覚えておくとよいでしょう。 またお餅は主成分が糖質なので、夜遅くは禁物！ 2 янв. 2015 г.
1日 お餅 何個？
お餅のご飯に含まれる炭水化物の量を比較してみると、おおよそ角餅２つでご飯１杯分（150g）、丸餅なら３つでご飯１杯分（150g）と同じくらいだということがわかります。 そのため、お餅（角餅）は１食２～３個までを目安にするのがおすすめです。 それ以上食べると、炭水化物に偏った食事になりやすいため注意しましょう。
お餅を食べ過ぎるとどうなるか？
もちを食べるとすぐに太るわけではありませんが、食べ過ぎは肥満に繋がります。 なぜなら、もちは単体で食べることが多いですよね。 糖質量が多いもちを単体で食べると、血糖値が急激に上がりやすくなります。 すると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌量も増えてしまうのです。
餅 平均何個？
全国平均6個！ 全国約9000人の方々から、このお正月に食べた「お餅」の数を伺ったところ… 全国平均では6個。
お餅 ご飯どれくらい？
切り餅1個分（50g）で約120kcalで、ご飯（白米）で換算すると1/2杯分に相当します。 つまり切り餅2個分（100g）＝ご飯茶碗1杯分（150g）と同じカロリーです。
