お餅のご飯に含まれる炭水化物の量を比較してみると、おおよそ角餅２つでご飯１杯分（150g）、丸餅なら３つでご飯１杯分（150g）と同じくらいだということがわかります。 そのため、お餅（角餅）は１食２～３個までを目安にするのがおすすめです。 それ以上食べると、炭水化物に偏った食事になりやすいため注意しましょう。 4 дек. 2021 г.
もち いくつ？
子どもにお餅を食べさせてもいい年齢の目安は3歳以降です。 ただ、3歳になったと言っても発達には個人差があるので、以下を参考に、「うちの子は大丈夫かな？」という判断の目安にしてください。
餅の適量は？
1.食べる量は、1日に2個まで切り餅2個分のカロリーは、ごはん一膳分よりも少なめですが、食べすぎると太る原因になるので注意が必要です。 ご飯1膳は切り餅2つ分と同じくらい、と覚えておくとよいでしょう。 またお餅は主成分が糖質なので、夜遅くは禁物！ できれば日中に食べることをおすすめします。
餅 食べ過ぎるとどうなる？
お餅はゆっくりと体内に消化吸収されるため、たくさん食べてしまうと胃もたれの原因となってしまう場合もあります。 胃もたれを防ぐためには、大根おろしを絡めてお餅を食べることがおすすめです。 なぜなら、大根おろしに含まれているアミラーゼには、消化吸収を促すはたらきがあるからです。
お餅 ご飯何個分？
切り餅1個分（50g）で約120kcalで、ご飯（白米）で換算すると1/2杯分に相当します。 つまり切り餅2個分（100g）＝ご飯茶碗1杯分（150g）と同じカロリーです。
