女性だと1日の必要カロリーは2,000～2,500キロカロリーで、男性だと2,500～3,000キロカロリー。
女子の1日の摂取カロリーは？
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。 一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのか。 それは、以下の表から簡単にわかります。
女子の平均カロリーは？
性別女性身体活動レベルⅠ（低い）Ⅱ（普通）18〜29歳33.2kcal38.7kcal30〜49歳32.9kcal38.4kcal50〜64歳31.1kcal36.2kcal
50代女性の摂取カロリーは？
50代女性が目指す食事摂取カロリーは1日1500～1600kcal。 ただ、摂取カロリーさえ低く抑えればいいというわけではなく、栄養素を重視することが大切です。 仮に2000kcal摂ったとしても栄養バランスが整っていれば太りにくくなることが分かっています。
30代女性のカロリーは？
性別男性女性身体活動レベルⅠ （低い）Ⅰ （低い）30〜49歳33.7kcal32.9kcal50〜64歳32.7kcal31.1kcal65〜74歳31.3kcal30.0kcal
