ニラレバ炒めとも言い、レバーとニラを炒めた中華料理です。 作り方は、牛や豚のレバーを血抜きして、ニラ・ショウガとともに炒め、味をととのえて完成。 日本では他にモヤシを入れたり、ニンジン・タマネギなどを入れることも多いです。 レバーはビタミンB群など栄養が豊富で、ぜひ取り入れたい食材です。
焼き鳥のレバーは何の肉？
レバーは、鶏の肝臓です。 肝（きも）、赤（あか）と呼ばれることもあります。 独特の濃厚な味と匂いがあり、ねっとりと舌の上でとろけるのが特徴です。
スーパー レバー 何肉？
業務スーパーで販売されている『国産豚レバー』をご存じでしょうか。 冷凍された国内産の豚肝がたっぷり1kg入り。 529円（税込）という手頃な価格も魅力的な肉食材です。 無骨な業務向けパッケージですけど、クセのない味わいで扱いやすく、冷凍庫に空きがあれば買ってOKな一品ですよ。
鉄分 レバー 何肉？
豚レバー100g中における鉄分含有量は13.0g。 肉類だけでなく食品全体でもトップクラスの鉄分含有量を誇ります。 鶏レバーは9.0g、牛レバーは4.0gとなり、豚レバーはレバーの中でも群を抜いて豊富に含まれています。 吸収率も良いので、鉄分不足を解消するための食材として知られています。
ニラレバ炒め レバー どっち？
また、レバーの炒め物にニラがトッピングされたもので、「レバー入りニラ炒め」ではなく「ニラ入りレバー炒め」であるため、「ニラレバ炒め」の方が正しいといえる。
