お腹が減る理由は「血糖」の低下、すなわち「血糖不足の状態（低血糖）」だったのですね。 この血糖とは、私たちが生きていくうえで必要なエネルギーの一つです。 このエネルギーの残量が少なくなってくると飢餓中枢が働くので”お腹が空いた”と感じるわけなんですね。 1 февр. 2017 г.
腹が減ったらどうする？
夜食に活用したい食べ物 どうしても夜にお腹が減った場合には、夜食に温かく低脂肪で低カロリーのものを食べるようにしましょう。 たっぷりの具材が入った味噌汁やスープなどは最適です。 手軽に作れる湯豆腐やおじやなどもよいでしょう。 たんぱく質が不足していると感じたら、ゆで卵や納豆などがおすすめです。
空腹感の病気は？
食後の空腹感・気持ち悪さが「機能性低血糖症」「糖尿病」のサインとなっているケースもあります。 インスリンの過剰分泌によって、血糖値が正常範囲以下に下がってしまう病気。 インスリンが十分に働かず、慢性的に血糖値が上がってしまう病気。 初期の場合、インスリンの分泌のタイミングが遅れることで、低血糖になりやすい。
食べたくなるのはなぜ？
ズバリ、食欲の中枢は脳にある。 その食欲に影響するのは、食べ物のカロリーと美味しさという2点。 カロリーは足りているのに、好きなデザートが出ると食べてしまうのは、視床下部は満足しているのに、大脳皮質が刺激されてまだ食べたいと思うから。 視床下部も大脳皮質も満たされないと箸は置けないのだ。
ストレス お腹すく なぜ？
集中して頭を使ったり気を使う相手と仕事をした後など、小腹が空いたと感じることが多いのではないでしょうか。 ストレスでイライラを感じると、ネガティブな感情を解消するために「なにか食べたい」という嘘の空腹を感じると言われています。
