高血糖の主な原因は、遺伝的な要因のほか、肥満や過食、運動不足、ストレス等、いわゆる生活習慣が関係しているといわれています。 生活習慣の乱れによって、血糖値をコントロールするインスリンの働きが悪くなり、血糖値が上がりやすくなり、高血糖となるのです。
血糖値が高いのは何が原因？
血糖値が高くなる原因の多くは、インスリンが効きづらくなることが原因です（インスリン抵抗性と呼びます。）。 その背景には、運動不足・肥満・ストレス過多などの生活習慣が原因になっていることが多いといわれています。 また血糖値を急激に上げるような白米や麺をよく食べることでも起きます。
血糖値を下げるにはどうしたらいいですか？
その方法として、まず最初に食物繊維の多い野菜をゆっくりとよく噛んで食べます。 次に、水分の多い汁物を食べ、その後に肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質を食べ、一番最後にごはんや麺類などの主食を食べましょう。 そうすることで糖質の全体量を減らすことができると同時に糖の吸収も抑えることができます。
糖尿病はどこから？
食事の前か後かなどを考慮せずに採血し、その血糖値（随時血糖）が200㎎/dL以上の場合や、HbA1cが6.5％以上（NGSP値）の場合も「糖尿病型」です。
血糖値が高いとどうなるのか？
血糖値が常に高い状態にあると、血液が濃くなり、脱水状態になるばかりでなく、糖尿病や心筋梗塞・肝硬変といった病気にかかりやすくなるというリスクが生じます。 特に糖尿病は一度かかると完治が難しく、さらに高血糖が長期にわたり持続することで、いくつもの合併症を引き起こします。
高血糖ってなんですか？
「高血糖」とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある状態です。 「糖」とは車で言うところのガソリンのようなもので、ヒトの活動のエネルギーになりますが、血中に浮いている状態では使えません。 体内で作られるインスリンとよばれるホルモンの働きによって、糖が血中から細胞に入り、ガソリンとして使えるようになります。 しかし、体内で十分なインスリンが作られなかったり、インスリンが十分にあっても細胞への入り口となる玄関がうまく反応しない場合（インスリン抵抗性）は、血中の糖が高くなります。 インスリン抵抗性がある人の血中には過剰な糖とインスリンがみられることが多いようです。 このような状況が続くと、糖尿病の引き金になるのと同時に体に色々な不具合がでてきます。 あれっ？
過体重で血糖値が上がるのはなぜですか？
過体重の場合は、体重が少しでも減ればインスリン抵抗性や血糖値が改善されます。 油の多い食事をすると、血糖値が上がった状態が長く続き易くなります。 いかがでしょうか？ どこかで聞いたことがあることばかりが並んでいると思います。
食後高血糖は糖尿病を引き起こしますか？
「食後高血糖」は、様々な病気を引き起こしたり、進行させる可能性が高いことがわかっています。 「食後高血糖」は、糖尿病だけでなく糖尿病予備群においても重要な指標のひとつとして注目されています。 「食後高血糖」の原因や対策、治療についてこちらの冊子からご覧ください。
血液中に増え過ぎたブドウ糖はどうなるの？
血液中に増え過ぎたブドウ糖は血管の壁にある内皮細胞に入り込みます。 すると、活性酸素が発生し、血管を傷つけてしまうと考えられています。 また、増え過ぎたブドウ糖は細胞内のたんぱく質に結合する性質があります。
