みかんはもともと水分が多いため、体を冷やすという効果があります。 そのために冷え性の人が普通にみかんを食べると更に冷えてしまう恐れが大となります。 みかんをはじめとする果物は、その甘さから、高糖度・高カロリーと誤解されることがあります。
みかんは体を温めますか？
みかんに豊富な温め成分「ヘスペリジン」とは みかんの皮や袋、白いスジの部分に多く含まれており、血管を拡張させて血流を良くし、体を温める作用があります。
体を冷やす果物は何？
バナナ・パイナップル・マンゴー・スイカ・みかん・レモン・グレープフルーツ・キウイ・メロン・梨は身体を冷やす果物。
体を冷やす食べ物は何ですか？
寒色である白や緑色のきゃべつやレタス、そして紫の茄子も身体を冷やす食物です。 発酵食品も身体を温める「酵素」が含まれています。 味噌・醤油など大豆を発酵させたもの。
ミカンは何に効きますか効用は？
温州みかんは「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています。 また、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています。 さらに袋や白い筋には、フラボノイドの一種「へスペジリン」が含まれており、高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれています。
