【PFCバランス】 マグロの刺身のカロリーは140g(7切れ)で175kcalのカロリー。 マグロの刺身は100g換算で125kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は64g。
刺身「100g」のカロリーは155kcalです。 刺身(盛り合わせ1皿「573g」)の糖質の量は3.38gです。
刺身1切れあたりのカロリーは7kcal～18kcalと低いので、上記の刺身を1種類ずつ食べてもたったの67kcalです。 また先ほどもお伝えした通り、刺身は糖質が少ないため1切れあたりの糖質量は0gとなります。
購入した刺身。 同左、全部で 約160g。 同上、1片平均 約9g。
まぐろ一人前は、刺身の場合約９０～１００ｇ。 切り方にもよりますが１００ｇで５～７切れです。 当店の本マグロ・南マグロは、１サクで２００ｇ前後なので約１～２人前となります。 寿司ネタ１貫に換算すると平均１２～１５ｇ。
答えは近いです 👇
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