マグロ1切れ（13g）のカロリーと糖質量 29 окт. 2020 г.
まぐろサク１枚は、２００ｇ前後です。 お刺身や、大トロ尽くしの海鮮丼をご家庭で気兼ねなく、ゆっくりと味わって下さい。
切り方にもよりますが、だいたい 10〜12切れになります。
おいしいからたくさん食べたいけれど、そんなときに気になるのがカロリーですよね。 一般的なマグロの赤身（生）の平均的なカロリーは約109kcalです。 これは他の魚と比べると低い方で、十分ヘルシーであると言えます。
80gはだいたい刺身1人前、切り身1切れと覚えておきましょう。 そのほかの魚も見てみましょう。 計算は面倒という方や不安に感じる方は、資料を参考に選ぶとよいでしょう。 魚に限らず摂取する食材は一つの食材に偏ることなく、バランスよく食べることが大切です。
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