食べ過ぎってどのくらい？ 一日の適量は？ 一日あたり板こんにゃく一枚程度（約300g）にしましょう。 それ以上は食べ過ぎになる可能性があります。
こんにゃくを食べ過ぎるとどうなるか？
※こんにゃくはヒトの体ではほぼ消化できないために低カロリーとなっています。 そのため一度に食べ過ぎると下痢などをおこす場合があります。 また胃や腸の手術を行ったことがある方や、潰瘍性大腸炎、過敏性大腸炎などの方は消化の能力が低下しているので食べないほうがよいとされています。
こんにゃく どのくらい食べても大丈夫？
ではこんにゃくの適量はどのくらいなのでしょうか？ 答えは、成人の方で1日おおよそ250ｇ（板こんにゃく1枚＝食物繊維5g程度）までを目安にしましょう。 また、水溶性と不溶性食物繊維をバランス良く摂取する（1：2の割合がベスト）ことも大事となってきます。
飲むこんにゃくゼリー 一日何個まで？
個人的には、お腹の調子を整える効果を半減して、1日8個(1袋)目安でもいいですね。
こんにゃく 一日 何グラム？
グルコマンナンの含有量から逆算した、1日あたりのこんにゃくの適正量は約250グラムまで。 ちょうど市販されている板こんにゃく1枚分くらいが目安になる。
