カリウムの多い食品 果物： バナナが最も多く、なつみかん、メロンなどが続きます。 . 野菜・いもいも類は全体的に多く、特に里芋が一番多く含みます。 . 肉・魚すべて比較的多く含まれます。 . 主食麺（茹でたあとに湯きりをします） 海藻類などとろろ昆布、干しひじき、納豆 調味料黒砂糖、だし 乳製品牛乳 お菓子スィートポテト、あんみつ
カリウムとはどんなものか？
人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをする。 ナトリウムを排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節する上で重要。 人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内には約120gから200gが含まれています。
バナナはカリウム多いですか？
カリウム(360mg) バナナはカリウムを豊富に含んでいる果物です。 カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ、などバナナを摂取することで様々な効果が期待出来ます。
カリウムを摂りすぎるとどうなるの？
カリウムを摂りすぎると、手指や唇のしびれ・全身がだるい・不整脈などの症状が現れ、心臓が止まってしまう原因にもなります。 カリウムを多く含む食品(果物・野菜・芋類・干し物等)や蛋白質の摂りすぎには特に注意が必要です。
カリウムの数値が高いのは何故？
腎機能が低下すると血液中の「カリウム」が高くなります。 飲食で体の中に入ったカリウムは、主に尿として捨てられます。 腎機能が低下してくると尿で捨てられるカリウムの量が減ります。 そのために血液中のカリウム値が高くなります。
