生のほうれん草、１束200g。 100g分(0.5束)。 ゆでると、70g。
食品名単位重量ブロッコリー1房15gほうれん草1束200g水菜1束200gもやし1袋250g
ほうれん草1束（約200g）の場合、湯の量は鍋のサイズにもよりますが、ほうれん草が十分に浸る約1Lが適量。
ほうれん草 ゆで56.00グラムかつお 削り節1.00グラムしょうゆ（濃口）5.40グラム食塩0.20グラムかつお・昆布だし60.00グラム
最新価格：104円（税込 112円）（前週比: -32円↓）平均価格：177円前年平均：157円最頻値：127円最安値：97円
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