これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
一キロで何カロリー？
「走行距離×体重」というシンプルな公式でおおよその消費カロリーが割り出せるのだ。 70kmの人が1km走ったら70キロカロリー、5km走ったら350キロカロリー消費したと計算できる。 消費カロリーを糧に走ろう。
ランニング1kmの消費カロリーは？
ランニングでは、1km走るのに、体重1kgあたり1kcal消費するといわれ、体重50kgの人なら1kmのランニングで50kcalの消費になります。 このエネルギーを身体の脂肪でまかなったとしましょう。 脂肪は1gで7kcalのエネルギーに相当するため、脂肪1kgを使うには7000kcalの運動が必要になります。
ランニング3kmの消費カロリーは？
ランニングの消費カロリーの計算 例えば、50kmの人が3kmを走った時の、カロリー消費量を計算すると、約150キロカロリーになります。 フルマラソンを走れば、おおよそ2,100キロカロリーを消費します。
何キロ歩いたら何カロリー消費？
消費カロリー(kcal) = 体重(kg) × 距離(km) ウォーキングの平均速度は約時速6km(ちょっとだけ速く歩く速度)です。 この速度で30分ウォーキングを続けると、3km歩くことになります。 体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。
