21 окт. 2019 г. · 脂肪分が少なく低カロリーなものが多いためでしょう。しかしお菓子である以上、健康によいものとは言えません。和菓子のよさと注意点、おやつやお菓子の .
洋菓子と和菓子 どっちがいい？
和菓子の方が、洋菓子よりも脂質が低いからです。 ダイエット中は、体脂肪の原因となる脂質を抑えることがダイエット成功の近道！ 脂質は、糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素の中でも一番カロリーが高い栄養素です。 糖質・たんぱく質は1g=4kcalですが、脂質は1g=9kcalと糖質・たんぱく質の倍以上のカロリーがあります。
和菓子と洋菓子どっちがカロリーが高い？
洋菓子のカロリーは例えばショートケーキなら1コ300～400kcal、シュークリーム200～300kcal程度です。 これに対して、和菓子は大福1コ150～250kcal、どら焼きは200～300kcal、みたらし団子は50～100kcal程度。 なるほど、確かに1つあたりのカロリーは和菓子のほうが少なめのようです。
和菓子と洋菓子どっちが好き？
和菓子と洋菓子、どちらが好きな人が多いのだろうか。 この質問に対し「洋菓子」と答えた人が68.6％、「和菓子」が29.0％。 「和菓子」と答えた人を年代別で見てみると、60代（60.1％）が最も多く、次いで50代（31.2％）、10代（26.2％）と続いた。
和菓子 ヘルシー なぜ？
和菓子には小豆や寒天などの食物繊維が多く含まれています。 食物繊維は血糖値を抑えてくれるので、カロリーは低いのに満腹感があって、食べ過ぎを抑えてくれます。 また、食物繊維は体内の老廃物を掃除して便秘を解消する効果があるので、美容・健康効果が期待できます。
