1日あたり150g(およそ茶碗2杯、カロリーは約530kcal)の米を食べると、肥満度が低下するという。 29 мая 2019 г.
ご飯茶碗一杯は何カロリー？
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
ご飯丼一杯のカロリーは？
一般的なお茶碗一杯とされる150gに換算すると、カロリーは234kcalとなります。 また、どんぶり一杯である200gに換算すると、カロリーは312kcalです。
ご飯2膳のカロリーは？
ご飯 (ごはん/白飯/ゴハン) ・米 1合（180cc）はグラム換算すると約150gで、炊飯後は330g（554kcal）～350g（588kcal）約2膳分（茶碗に小盛）のご飯になる。 カロリーが高い白米を炊いた「ご飯」は、多くの主菜や副菜と相性がよい主食。
ライス大盛りのカロリーは？
お茶碗に普通盛りをした場合、白米のカロリーはおよそ252calです。 1合はおよそ330gで554cal、お茶碗に小盛り（120g）で202cal、大盛り（200g）で336calとなります。
