おやつが食べたくなる理由 プロの栄養士であるクラリッサ・レンヘルさんによると、ストレス度の高い生活をしていると、甘かったり塩辛いもの欲することは自然のことなのだそう。 「ストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌します。 このストレスホルモンによって、おやつに手を伸ばしたくなるのです」とレンヘルさん。 10 апр. 2020 г.
何か食べたい ストレス？
過剰なストレスや不安を感じ、食べることで紛らわそうとする症状を「エモーショナルイーティング」と呼びます。 ストレスによる過食には、「ストレスホルモン」「ドーパミン」の過剰分泌が関係していると言われています。 血中濃度が上昇すると、「脂っこいもの」「甘いもの」「塩分が強いもの」を食べたいという欲求が強くなる。
どうしてもポテチが食べたい時？
ポテトチップスが無性に食べたくなってしまう方は、水分が不足気味なのかもしれません。 ポテトチップスが食べたくなるのは、水分バランスに必要なナトリウム（塩っ辛いもの）を欲しているから。 睡眠不足だと、ジャンクフードを食べたくなるという結果も出ているそうです！
無性に何か食べたくなる？
「何か食べたい」と感じるのは、体が水分を欲しがっているのかも。 体内に十分な水分がないと、その渇きが空腹感として表れることがあります。 ほとんどの食べ物には水分が含まれているため、喉が渇いた時に飲み物よりも食べ物のほうが手に入りやすい場合、空腹感として表れ、食べ物に手を伸ばそうとするのです。
痩せたいのにどうしても食べてしまう？
ダイエット中なのにもかかわらず、つい食べてしまいそうになったときは、「本当に空腹かどうか」を考え直すようにしましょう。 もし、とくにお腹が空いているわけでもないのに食べようとしていたのなら、ダイエットに対してストレスを感じている可能性があります。 上述のとおり、ストレスの蓄積は過食を引き起こす原因のひとつです。
