なかでも大豆焼き菓子が断然オススメです。 血糖値やダイエットのことを考えれば低GI食品がカラダに良いことをお伝えしました。 血糖 .
血糖値が低いとどうなるか？
低血糖は、血糖値が正常の範囲よりも低下した時や乱高下した時に起こります。 はじめは倦怠感や手のふるえ、冷や汗などの自律神経症状があらわれ、重症化すると意識消失や昏睡を起こし命にかかわる危険な状態に陥ることもあります。
GI値が低いとどうなる？
GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。 食品ごとにGI値が設けられており、GI値が低い食品は血糖値の上昇を穏やかにします。 そのため、低GI食品は健康診断で食生活の改善を指摘された方を応援します。 その理由を見ていきましょう。
低血糖はなぜ悪い？
低血糖があると、短期的にも長期的にもさまざまな弊害を起こします。 低血糖症状が起こると、日常生活の中で行動が制限されたり、意欲がなくなったり、QOLが低下するようになります。 血糖値が下がると、体内で血糖値を上げるホルモンが増えて、逆に高血糖が助長されることがあります。
ブドウ糖 少ないとどうなる？
低血糖症状は血糖値に関わらず起こる場合がありますが、一般的には70mg/dL以下になると交感神経症状が出ると考えられています。 さらに50mg/dL程度では中枢神経症状が、50mg/dL以下になると昏睡や異常行動など重篤な症状が現れてくるようです。
