確かにDHA・EPA含有量は、どのタイプのサバ缶を選んでも大きな差はありません。ですが、食べ方にはコツがあります。 それは、缶詰を開けて空気に触れる状態になったら、 .
DHA は何に効くのか?
DHAには体内の免疫反応の調整、脂肪燃焼の促進、血管壁の収縮、血小板の凝集に関わる等のさまざまな働きがあり、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・皮膚炎の予防と改善にも効果が期待できます。
DHA 週何回?
定期的に、脂肪の多い魚(200~300g)を週に3回程度食べることが望ましいとされています。 詳しくは、DHAを含む食材をご覧ください。
いくら DHA量?
鮭の卵「イクラ」もDHA・EPAが豊富 たったスプーン1杯分(約20g)のイクラを食べるだけで、焼鮭1枚分に相当するDHA・EPAを摂取することができる優れた食材といえます。
DHA 体に良い なぜ?
DHAは血中の中性脂肪を下げる効果の他、脳のシナプス部位の膜流動性を高め、神経伝達物質の受容体を活性化することで、記憶をサポートすると考えられています。
