デーツは、ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実です。 中近東諸国では、代表的な果実として多くの人々に日常的に食べられています。 現在では、中近東やアメリカなどで生産され、世界中へ輸出されています。
ナツメヤシ科で、日本では「デーツ」という名前で健康食品としての印象が強いと思います。 食感はプルーンそっくりで、ねっとりとしています。 そしてあの世界三大美人のクレオパトラが愛したといわれる果実とも言われています。
デーツには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える善玉菌のエサとなります。 善玉菌の働きが活発になると、腸の動きを良くする乳酸が生成されて排便が促されるため、便秘の改善が期待できます。 また、デーツに含まれるマグネシウムも便の水分量を増やして排便を促す働きがあります。
デーツは、「なつめやし」の実。 古代から砂漠の民に愛されてきた果実です。 小腹にうれしい、まさに女性の“ミカタ”フルーツ。
デーツは、1日1粒（20g）食べることをおすすめします。
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