デーツには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える善玉菌のエサとなります。 善玉菌の働きが活発になると、腸の動きを良くする乳酸が生成されて排便が促されるため、便秘の改善が期待できます。 また、デーツに含まれるマグネシウムも便の水分量を増やして排便を促す働きがあります。 6 июл. 2020 г.
デーツは1日何個食べたらいいの？
デーツは、1日1粒（20g）食べることをおすすめします。
デーツとは何の実？
デーツは、ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実です。 中近東諸国では、代表的な果実として多くの人々に日常的に食べられています。 現在では、中近東やアメリカなどで生産され、世界中へ輸出されています。 木に実をつけたまま自然乾燥し、太陽の光を浴びて樹上で完熟していくデーツはいわば天然のドライフルーツ。
デーツ いつ食べる？
14時～16時おやつタイムに：デーツ×ナッツ ビタミンE豊富なアーモンド、ωー３系オイルが豊富なくるみなど糖質の低いナッツと食べることで、さらに食後の血糖値の急上昇を抑えます。 甘みの強くねっとりしたデーツとは食感、食べ応えもベストマッチ。 甘味が強いので1粒でも満足感があります。
なつめは何に効くの？
なつめには鉄分やカルシウムが含まれているので、貧血の予防や、骨粗鬆症の予防といった健康面にも多くの効能を持ちます。 その他にも、ホルモンを作るパントテン酸によってストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高めたり、免疫抗体を作ることで風邪を引きにくくなったり、花粉症を軽減する効能もあります。
