春菊には緑黄色野菜ではトップクラスの栄養成分が含まれているそうです。 「抗酸化作用があり、体内でビタミンAに変わるβカロテン、皮膚や粘膜の健康を保ち、風邪予防にも重要なビタミンC、骨の形成に必要なカルシウム、貧血予防に役立つ鉄分、妊娠初期の女性にはとても大切な葉酸などがたっぷり含まれています。 12 февр. 2021 г.
春菊どれ？
■ 春菊（シュンギク）の選び方と保存方法 茎は太すぎず、やや細い方が柔らかくて美味しいです。 茎にもしっかりと張りがあり、下のほうにも葉がよくついているものを選んでください。 葉のギザギザが浅く葉が広いタイプの方が苦味や香りが穏やかで、切れ込みが深いものの方が風味は強いので好みで選ぶようにするといいでしょう。
春菊 どんな野菜？
春菊ってどんな野菜？ キク科キク属の植物。 ... ビタミンが豊富に含まれる野菜で、特にβカロテンは同じ緑黄色野菜のホウレンソウや小松菜の含有量を上回るほど豊富に含まれています。 また、鍋で食べるイメージが強い春菊ですが、生でもとてもおいしく召し上がれます。
モロヘイヤは何にいいの？
モロヘイヤに含まれる栄養価の中でも、とくにβ-カロテンは100g中6600μg（茹で）あり、これはゴーヤ（炒め100g中230μg）の約29倍にもなります。 そのほか、食物繊維やカルシウム、ビタミンK、葉酸も含まれています。 ぬめりがあり、のどごしよく食べられるので、 暑さで食欲のない時期にも食べやすくおすすめです。
春菊は消化にいいですか？
春菊には食欲の増進や胃もたれの解消、消化促進の働きなどがあります。
