ごはんの重さは、お茶碗1杯で約150gです。 大盛りの場合は200〜240gくらいが目安です。 炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。
品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
1. （計量カップの場合）180mlの計量カップにお米を入れ、すり切り1杯を計ります。 2. （量りの場合）米1合は約150gなので、計りで150gを計ります。
食品名可食（g）ごはん茶碗控えめ150ごはん茶碗普通盛200しゃもじごはん（１杯）100コンビニ弁当ごはん200
一般的なお茶碗一杯とされる150gに換算すると、カロリーは234kcalとなります。 また、どんぶり一杯である200gに換算すると、カロリーは312kcalです。
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