結論から申しますと、ブドウは食べすぎると太りやすい果物です。 ここまで見てきたように、ブドウの糖質はやや高めです。 そして糖質は摂りすぎる太りやすい栄養素といえます。 なぜなら糖質が多いものを食べると血糖値が急上昇し、インスリン（血糖値を下げるホルモン）が必要以上に分泌されることになります。 13 авг. 2021 г.
ぶどうは消化が悪いの？
体を冷やす果物といわれる梨や柿を食べ過ぎるとおなかを冷やすこともあります。 また、渋み成分が多く含まれる梨、柿、ぶどうは消化しにくいともいわれ、水分が多いフルーツの消化が悪いと、腸で吸収しきれないため、おなかを下しやすくなるのです。
ぶどうの皮 消化 に 悪い？
ぶどうポリフェノールが多く含まれるのはぶどうの皮 ただし、巨峰などの皮の厚い品種の場合は消化が悪い為、消化不良で下痢や腹痛の原因となってしまう場合があります。 そんな時は、皮ごとミキサーでぶどうジュースにして飲むのがお勧めです。
ぶどうの効果は？
ブドウにはポリフェノールが沢山含まれています。 特に皮や種の部分に多く、これはガンや動脈硬化の予防に効果があるといわれています。 また、その中のアントシアニンは色素成分で赤ブドウに沢山含まれており、目の疲れや糖尿病による目の病気など、視力回復につながる重要な役割を果たす成分として注目されています。
ぶどう 量？
2020（令和2）年のぶどうの収穫量（しゅうかくりょう）は16万3400トンで、多い県は山梨県（やまなしけん）が21%、長野県が20%、山形県および岡山県（おかやまけん）が9%となっており、この4県で全国の約6割（わり）を占（し）めています。
