私たちが食事をしてから便として排泄に至るまで約24〜72時間（1〜3日間）かかります。 そのため、3日以上排便がない状態が便秘とされています。
便秘 いつまで？
便秘にはさまざまな定義がありますが、一般的には「3日以上排便がない状態」や「毎日排便があっても残便感がある状態」は便秘とされています。 一方、2～3日周期の排便でも、便の状態が良好で本人に苦痛や不快感がなければ便秘とはいわないことも。 便秘は排便の回数で判断するのではなく、便の状態や体調で判断するとよいでしょう。
女性は何日も便秘するのか？
何日以上、排便がないと「便秘」なのでしょう。 女性には「3日以上排便がなければ便秘と考える」人が多いのですが、これは勘違いです。 良好な腸内環境であれば、排便は1日1回。 食べたものの消化・排便までの時間は24時間が目安ですから。
便秘のツボ どこ？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
何週間も便秘？
便秘は1週間程度であれば様子をみても良いとされていますが、便が出ない、あるいは便がでてもすっきりとしないという状態が1ヶ月以上続いた場合には、医療機関で検査を受けるようにしましょう。
