運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因に。 副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずに、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプ。 食後に下腹部痛、残便感などの症状があることも。 また便秘と下痢を交互にくり返すことも多い。
便秘かどうかわからない？
毎日出ないことは問題ではないのです。 たとえば３日に1回だとしてもスムーズに排便でき、スッキリ感があれば便秘ではありません。 逆に毎日出ていても、残便感があってスッキリしない、お腹が張って違和感があるといった不快な自覚症状があるなら便秘と考えられます。 つまり便秘かどうかは、あなたのスッキリ感が基準といえるのです。
生理前いつから便秘になる？
受精卵の着床を助け、妊娠できる状態を維持するように働くホルモンで、水分などを体内にため込んだり、腸の動きを鈍らせたりといった作用もあります。 PMSは、症状の種類や程度に個人差がありますが、生理前の1週間から10日前後に見られ始めるのが一般的。
