肉
卵は一日何個まで 子供？
子どもも「一日2個程度」でいいの？ 大人と同じく多くても「1日2個程度」にされると良いでしょう。 ただし、卵のアレルギーのある子どもは、卵を食べないようにしてください。 卵100g（約2個分）に3.12gの飽和脂肪酸が含まれているとされています。
2歳 卵 どのくらい？
離乳食の卵は、固ゆでした卵黄を耳かき1杯程度の量から始め、離乳中期（7～8ヶ月頃）に卵黄1個～全卵1/3個、離乳後期（9～11ヶ月頃）に全卵1/2個、離乳完了期（1歳～1歳6ヶ月頃）に全卵1/2～2/3個を食べられるように進めていきます 2)。
3歳 どれくらい食べる？
3～5歳児だと、1日に必要なエネルギー量は1250～1300kcalくらいなので、1回の食べる量はママの半分より少し多めが目安です。
卵は1日何個まで食べてもいいですか？
卵は1日何個までOK？ 卵を食べるときに気にすべきはコレステロールよりも飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸の過剰摂取を考慮し、卵は1日1~2個に留めておくのが理想でしょう。
