脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。 ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、朝から勉強や仕事に集中できるのです。 朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチ。
朝ごはん食べたらどうなる？
人間は、時間に合わせて脈拍、血圧、体温、ホルモン分泌量などを微調整しています。 朝ごはんを食べると、１日のスタートを身体に知らせることができ、体内リズムのズレを修正することができます。 この時計を合わせるような体内リズムの調整が、心身ともに健康に１日を過ごすカギとなっているのです。
なぜ朝ごはんを食べないのか？
このほか「起きられない・眠る時間に使いたいから」（33.9％）、「食べる時間がないから」（32.4％）、「お腹が空かないから」（22.9％）、「起きる時間が遅いから」（22.6％）など、“時間”を理由に朝食を食べない人が多いようだ。
朝ごはん 何も食べない？
朝食を抜くデメリットは健康リスク 糖は脳の唯一のエネルギーのため、朝食と食べないと糖が不足し脳も働きが鈍くなります。 ブドウ糖の不足は、ストレスの原因にもなります。 脳の唯一のエネルギー源のブドウ糖が欠乏する集中力が続かずイライラしやすくなります。 さらに低血糖状態になった体は、睡眠障害を起こしやすくなります。
朝ごはん 食べる 食べない どっち？
「朝食を食べる」メリット また、朝食を抜くとランチを食べるときに血糖値が急上昇しやすく、体に脂肪がつきやすくなってしまいますが、朝食を食べることで血糖値の急上昇を防ぐことができます。 午前中の集中力が持続する脳のエネルギー源となるのは主にブドウ糖によるもの。
