それどころか、たまごにはヒトが一日に必要な栄養素のほぼ全てを含んでおり（食物繊維、ビタミンＣを除く）、特に多く含まれているタンパク質は、たまご2個で成人が一日に必要な量の30％以上を摂取することが可能です。
プロテインは卵何個分？
卵1.5個分でタンパク質が約10g補えます。 合わせてご覧ください。
タンパク質 卵 何個？
卵1個の重さは約50~60gなので、卵1個に含まれるタンパク質は約6.2ｇです。 このことにより、卵を1日1個食べることで1日のタンパク質摂取量の約10％程度を摂取できることが分かります。
卵のタンパク質スコアは？
すべての必須アミノ酸が必要とされる量を満たしている場合に、アミノ酸スコアは100になります。 つまり、アミノ酸スコアが１００に近いほど、良質のたんぱく質であり、言うまでもなくたまごはアミノ酸スコアが１００です。
1日に何個卵？
Ｑ１ 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？ Ａ：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは１日２個のたまごのおかげ」と１日２個を勧めるキャンペーンを実施しています。 もしも卵を沢山食べる際は、一日の食事バランスに配慮して野菜も沢山食べることをおすすめします。
