20 мар. 2021 г. · 長期的な暴飲暴食は肥満に繋がります。肥満が原因となる病気の一つに「糖尿病」があります。 糖尿病の三大合併症やがん .
野菜を沢山食べるとどうなる？
野菜・果物には食物繊維・ポリフェノール・水分などが豊富に含まれる。 野菜・果物を多く食べることで、空腹感の減少、エネルギー摂取量の減少、脂質やエネルギー代謝の調整などにつながり、体重をコントロールしやすくなると考えられている。
糖質 食べ過ぎたらどうなる？
糖質をとり過ぎると、血液中のブドウ糖が過剰に増えます。 余分なブドウ糖は肝臓に取り込まれますが、ブドウ糖が過剰になると追いつかず、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）は異常に高くなってしまいます。 これを「食後高血糖」といいます。 食後高血糖は血管にさまざまなストレスを与え、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを高めます。
かぼちゃ 食べ過ぎるとどうなる？
食べすぎると糖質の摂りすぎとなり、余分な糖質は中性脂肪として蓄えられて、肥満の原因となります。 さらに、かぼちゃは煮物にすることが多いですが、味つけに砂糖が使われているため、糖質の摂りすぎとなってしまうことがあります。 そのため、調理方法と食べる量に注意していきましょう。
おからを食べ過ぎるとどうなる？
おからパウダーなどに多く含まれる「不溶性食物繊維」。 人間が消化できないこれを一度に多く摂取すると胃で膨張し、圧迫するほどの量になることも! そうなれば、腹部が異常に張り、激痛を伴うこともある。
