サーモンは養殖物はほとんどがノルウエー産とチリ産のもがほとんど。 . 100gあたりは 脂肪 3.77 g . 刺身5切れだと50g程度で、脂質は10gほどになります。
鮭の脂は体にいいですか？
脂ののったサーモンはとろけるような美味しさでありながら、牛肉・豚肉・鶏肉に比べてカロリーが低く、その脂肪は、脂肪酸コレステロールを含まない不飽和脂肪酸（DHAやEPA）なので、高血圧や血栓予防（成人病予防）、肥満防止にも効果的です。
サーモン いつが旬？
国内で獲れる鮭は、主に白鮭（しろざけ）です。 秋鮭の名で知られるように旬は9～11月。 川を遡上して産卵するため脂は少なめで、メスからは筋子が獲れます。 同じ白鮭でも、5～7月に獲れるものは時鮭（ときざけ）と呼ばれ、産卵前なので脂がたっぷり。
サーモン食べすぎるとどうなる？
サーモンは水銀と神経毒を含むとも言われていて、食べ過ぎると、水銀中毒や神経障害を招く可能性も。 特に妊娠中の女性は、制限する必要がありそう。 しかし、それでも他の魚に比べて水銀量は少ないほうだと言われていて、一週間に２人前くらい（約340グラム）までなら食べても問題はないのだとか。
サーモンは何故生で食べれる？
サーモンは生食できる 生で食べられる理由は、サーモンが栄養としているエサにあります。 養殖サーモンは、粒状のエサであるペレットや魚粉を食べています。 これらのエサには食中毒の原因となるアニサキスが寄生することがないため、加熱処理をしなくても食べることができるのです。
