摂取不足 通常の食生活で欠乏することはまれですが、欠乏状態が続くと造血機能が異常をきたし巨赤芽球性貧血や、神経障害、腸機能障害などのおそれがあります。 また、口内炎、皮膚異常、動脈硬化を引き起こす可能性もあります。
葉酸不足 なぜ？
最も一般的には，葉酸欠乏症は摂取の減少（例，アルコール依存症による），需要の増大（例，妊娠による），または吸収障害（例，薬物または吸収不良を引き起こす疾患による）の結果起こる。 長時間の調理は葉酸を破壊するが，多くの主食に葉酸が添加されている。
葉酸 何から出来てる？
１．葉酸とはどんな栄養素？ 葉酸は水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB群に分類されます。 ほうれん草の抽出物から発見されたため葉酸と名付けられました。 炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、ミネラルのことです。
葉酸 妊娠中 どのくらい？
葉酸はどのくらい摂ればいいの？ 妊娠の計画・可能性がある女性は、普段の食事以外に1日400μg（マイクログラム）の葉酸を摂ることが望ましいとされています。 妊婦さんの1日の平均葉酸摂取量は約230μg※といわれています。
葉酸 いつ飲むのがいい？
食事とは2時間間隔を空けるのがおすすめ 葉酸が胃に入り、吸収されるまでに2時間ほど必要であるため、最低2時間間隔を空けると良いです。
