日常生活から考えられる原因 暴飲暴食をしたり、にんにく、唐辛子など刺激の強い食品や脂肪の多い食品の食べすぎ、適量を超えたアルコールや炭酸飲料などによって、胃酸の分泌が乱れ、消化酵素を分泌するすい臓の働きも低下し、消化不良が起こりやすくなります。
消化されないとどうなるか？
体に必要な栄養素が十分に吸収されないことで栄養障害が起こり、下痢、脂肪便、体重減少、貧血、全身倦怠感、浮腫（ふしゅ） などさまざまな症状が現れます。 また、ビタミンやミネラルの欠乏症として表のような症状が現れます。
消化不良ってどんな症状？
食べたものは、胃腸の運動や胃酸、消化酵素などによって消化され、吸収されやすい形になります。 器官や筋肉、神経など身体的な疾患がないのに、胃腸の働きが低下して膨満感、胸やけ、吐き気、食欲不振などさまざまな症状が慢性的にあらわれるのが消化不良です。
こんにゃくは消化がいいですか？
これには、不溶性食物繊維の多い食事がよいとされています。 こんにゃくは、グルコマンナンが水分を多量に取り込んで凝固した不溶性食物繊維で、小腸で消化されず固形物のまま大腸に達し、カサを増してやんわりと大腸を刺激して、排便反射を高め、おなかをすっきりさせます。
ごぼうは消化にいいですか？
消化の良い食品は、ご飯や麺類のような、主食になる炭水化物です。 続いて、豆腐や卵、魚介類のような、脂肪と食物繊維の両方の量が少ない食品です。 消化の悪い食品は、油やバターといった脂肪だらけの油脂類、きのこや海草類、ごぼうやれんこんといった根菜類のような、食物繊維の豊富な食品です。
