10 апр. 2020 г. · 「さっきご飯食べたのに、もう何か食べたい！ . 学業などなにかに追われているときに、間食におやつを無性に食べたくなってしまうことはしばしば…
無性に何か食べたくなる？
実は無性に何か食べたくなるというのは、栄養が不足しているという体のサインかもしれません！ 無性に食べたいものがあるときは食事のバランスを見直してみましょう！ ◎揚げ物など油っぽいものが無性に食べたい！ 揚げ物など油っぽいものが無性に食べたいときはカリウム不足の可能性があります。
お腹空いてないのに食べたい なぜ？
お腹が空いていないのに食べたくなってしまう原因には、ストレスも考えられます。 過剰なストレスや不安を感じ、食べることで紛らわそうとする症状を「エモーショナルイーティング」と呼びます。 ストレスによる過食には、「ストレスホルモン」「ドーパミン」の過剰分泌が関係していると言われています。
なんか食べたくなったら？
何か食べたいと感じた時、食べる前にまずは水分を摂ってみるのがおすすめ！ 水分不足が原因なら、水分を摂ることで落ち着くこともあります。 炭酸水なら普通のお水と比べて満腹感を得やすいので、「何か食べたい」という気持ちがより治まりやすくなるでしょう。 温かい白湯もおすすめ。
何で食べたくなるのか？
ズバリ、食欲の中枢は脳にある。 その食欲に影響するのは、食べ物のカロリーと美味しさという2点。 カロリーは足りているのに、好きなデザートが出ると食べてしまうのは、視床下部は満足しているのに、大脳皮質が刺激されてまだ食べたいと思うから。 視床下部も大脳皮質も満たされないと箸は置けないのだ。
