食べものが胃に入ると腸が活発に動きます。 とくに、自律神経のリズムが関係して朝は活発に動くと言われています。 そのため、早めに起きて、時間に余裕をもって朝ごはんをしっかり食べると、その後にうんちが出やすいのです。 体調や個人差もあるため、朝に必ずうんちをしなければならないということではありません。
うんち 食後 何時間後？
消化管は、食べた物を分解・消化し、必要な栄養分と水分を吸収した後、老廃物を便として排泄します。 口から摂取された食べ物が便として排泄されるまでの時間は、約24時間から48時間です1)。
排便 何時がいい？
どんな時間に排便をしようとそれは自由！ ただ、専門家によれば朝にする人が多いそう。 「たいていの場合、いちばん重い食事を取るのは夜でしょう」とサスマン博士。 「朝は、その食事が何時間もかけて消化され、腸に届いているタイミングなんです」。
お通じの時間は？
24～48時間で便となり排泄される。 食べた物は、胃・小腸で消化・吸収。 大腸には消化しきれなかったもの (未消化物)が流れてくる。 水分・電解質を吸収し「便」を形成。
便 何日に一回？
適切な排便の回数には個人差がある 1日に1回排便があるのが理想ですが、2～3日に1回でも腹痛などがなければ問題はありません。 便をしたいという気持ちがあるのに出ない場合や、お腹の張りを感じる場合には、便が出にくくなっている状態、すなわち便秘であると言えるかもしれません。
