もし吐き気がある場合には、気持ちをまぎらわせるために「背中をさすってもらう」「窓を開けて空気を入れかえる」「横向きで寝る」「冷たい水でうがいをする」「リラックスをする」などを試してみましょう。
なぜ気持ちが悪くなるのか？
よくある症状ではありますが、その原因はさまざまです。 暴飲暴食による胃の疲れや胃酸過多といった一過性のこともあれば、食中毒やウイルス感染症・消化器官の疾患が原因のケースも。 また、心筋梗塞や脳腫瘍などが背景にあることもあります。
吐き気止めのツボは？
腕の手のひら側で手首のしわのまん中から上へ指三本のところにある内関（ないかん）は、吐き気、嘔吐を静める特効ツボ。 吐き気を催したら、すぐにこのツボを親指でグッと押して下さい。 しだいに吐き気がおさまってきます。
吐く時の姿勢は？
姿勢は右を下にして横向きにし、全身の緊張をほぐすために膝を深く曲げたり、意識的にゆったりと腹式呼吸などをして、気分を楽にしましょう。 また、頭を冷やしたり、胃を安静にするためにおなかに氷のうなどを置いたり、軽く目を閉じたりして静かにしていましょう。 吐き気がおさまったら、水分を補給してください。
なんとなくムカムカする？
胸や胃のあたりがむかむかするという症状の原因と関連する主な病気は次のとおりです。ヘリコバクター・ピロリ感染症結核(皮膚腺病を含む)呑気症(空気嚥下症)機能性ディスペプシア(Functional Dyspepsia)胃炎薬剤性嘔気・嘔吐胃食道逆流症(GERD)胃・十二指腸潰瘍
