11 дек. 2020 г. · 迅速に体内のアミノ酸濃度を高める必要があるタイミングこそが、BCAAとEAAのおすすめ摂取タイミングというわけです。トレーニング前中後や、間食、起床時 .
BCAAとEAAどっちがいい？
特にトレーニング前からトレーニング中にかけての、血中アミノ酸濃度を一気に上げたい場合は、BCAAかEAAがベストだ。 EAAよりはBCAAの方が価格が安いため、コスト面でEAAの購入が厳しい人にはBCAAがおすすめだ。
クレアチン HMB どっち？
HMBは筋を合成し、筋の分解を防ぐ役割があります。 クレアチンはパフォーマンスを上げ、高い負荷のトレーニングにもチャレンジできるようにしてくれます。 このHMBとクレアチンのメリットはお互いに相性がよく、併用するのがおすすめです。
プロテインとアミノ酸 どっち？
プロテインとアミノ酸の一番大きな違いは「吸収スピード」にあります。 プロテインは、体内で分解・吸収されるのに、最短でも１〜２時間程度かかると言われています。 一方、アミノ酸は分解過程がないため、約３０分程度で吸収されると言われています。
起床後 プロテイン BCAA どっち？
起床時だったら、BCAAを先に飲み、時間を置いてからプロテインを摂るのがおすすめです。
