糖質が多く含まれている食べ物は、ご飯、パン、めん、いも、果物、砂糖、はちみつなどです。 1日2,000kcal必要な人では、およそ60％程度の1,200kcalを糖質からとるのが望ましいといわれます。 これはご飯にすると、茶わんにおよそ5杯分です。 糖質はとり過ぎると、肥満や生活習慣病をまねくおそれがあります。
糖質の多い食品は何？
糖質の多い食べ物穀類（ご飯、パン、麺などの主食）芋類根菜類果実類粉類甘味料糖質の多い食べ物＆少ない食べ物について - 桜江町桑茶生産組合
砂糖は何質？
一般的な砂糖の成分はほとんどが「ショ糖」という糖質の一種です。 炭水化物のうち体のエネルギー（カロリー）源になるものです。 体のエネルギーにならないものは食物繊維に分類されます。 糖質は一般的にそれ以上体内で分解されない「単糖類」と単糖類が複数個結び付いてできる「少糖類」「多糖類」に分類されます。
ブドウ糖は何に含まれているか？
基本情報 ブドウ糖は自然界に最も多く存在する単糖の一種です。 ブドウ糖の名前は、ブドウに豊富に含まれていることからつけられたといわれています。 食品では、穀類やブドウ、バナナ、アンズなどの果物、はちみつなどに豊富に含まれています。 口の中に入れると舌の上で溶けるときに熱を奪うので、清涼感があります。
