なぜ運動療法が必要なのか 運動は、血液中のブドウ糖を消費して血糖値を下げる、肥満を解消して筋肉などでのインスリンの働きを高める、血液循環を盛んにして血管の老化を防ぐなどの効果があります。
糖尿病 なぜ運動が必要？
運動により、体を動かすことで大量のエネルギーを筋肉で消費します。 特に食後に行う運動は、糖尿病患者さん（以下、患者さん）の食後血糖の過度な上昇を抑えるように働き、血糖コントロールの改善が期待できるほか、糖尿病の原因ともなる肥満の防止とその改善にも効果があることが広く知られています。
血糖値 運動 なぜ？
運動時には大量のエネルギーが筋肉で必要とされるため、そのもとになる血中のブドウ糖が大量に消費され、血糖値を抑制するように働きます。 特に、食後30分から2時間の間に運動をすることにより、患者さんに現れやすい食事による急激な血糖の上昇(食後高血糖)を抑える効果があります。
糖尿病 運動 何がいい？
糖尿病を改善させる運動として、有酸素運動とレジスタンス運動の実施が推奨される。 また、有酸素運動とレジスタンス運動の併用はそれぞれの運動単独よりも効果的に糖尿病を改善させることも報告されている。 有酸素運動：ウォーキング（速歩）・ジョギング・水泳・自転車などのできるだけ大きな筋を使用する運動。 全身運動。
糖尿病 運動はいつ？
運動の時間帯 1日の間で、いつ行っても構いません。 食後に血糖値が高くなるような方は、食後1～2時間頃に運動を行うとよいでしょう。 1型糖尿病の方、血糖値を下げる薬を使っている方は、低血糖にならない時間帯を選びましょう。
