炭酸水を飲み過ぎると、炭酸ガスによって胃が膨らみます。 そのためダイエット中の方の中には、食べ過ぎ予防のために食前に炭酸水を飲む方もいます。 ただし飲み過ぎると膨満感が生じたり、ゲップが出たりすることもあります。 特に逆流性食道炎の方などは注意が必要です。 27 мая 2019 г.
毎日炭酸飲料を飲むとどうなる？
また、人工甘味料が耐糖能異常を引き起こして糖尿病を引き起こす可能性も指摘されています。 毎日炭酸飲料を500ml飲む人は、喫煙者並みに老化が進むという研究結果も発表されており、具体的には老化と関係のあるテロメアが短くなるという影響を与えるとのこと。
炭酸飲料の危険性は？
なかには、腸内細菌のバランスを崩し、下痢などを招くとされる人工甘味料「スクラロース」を含む炭酸水もあるため、成分を注意深くチェックすることが大切のよう。 また、炭酸飲料の摂取は胸焼けを引き起こす可能性があり、米メイヨー・クリニックの報告によると、胃食道逆流症の経験がある人も摂取を避けるべきなのだとか。
炭酸水 1日どれくらい？
＼1日飲む炭酸水の量！／炭酸水を飲む量は1日1Lが目安です。 人の体が1日に必要な水分の量は約2Lと言われています。 2Lのうち飲み物から7～8割の水分を補給して残りの2割～3割を食事で補うことが理想的です。 つまり、飲料水による水分補給は約1.6Lになり、このうち炭酸水は1Lを目安に水分補給するのが良いでしょう。
炭酸飲料の体への影響は？
一般的な炭酸飲料には栄養価がほとんどなく、その味はカロリーだけはやたらと高い糖分によるもの。 また、コーラのように濃い色がついている炭酸飲料の場合、カルシウムが体に吸収されにくく、骨が弱くなって怪我のリスクが高まるという。 また、骨粗鬆症を引き起こすリン酸が含まれているケースも多いというから聞き捨てならない。
