炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃腸を刺激します。 胃腸の血管が刺激を受け、更に水分を吸収することにより、尿の排出量が増え、尿を出すことにより疲労物質が老廃物として体の中から外へ出ていきます。 また、腸内環境も良くなり、便秘の解消も期待できます。 炭酸水を飲むことにより、血管の中に炭酸ガスが入ります。 15 мая 2019 г.
炭酸水を毎日飲むとどうなる？
炭酸水を過剰に飲み過ぎると、アルカリ性から酸性に傾くため体に悪いこともあります。 そして、前述したように炭酸水は腸を刺激して「蠕動運動（ぜんどううんどう）」を活発にし、便通を良くする効果が期待できます。 しかし、飲み過ぎると腸が過度に刺激されるため下痢や腹痛を引き起こしてしまう可能性があります。
炭酸水を飲み続けるとどうなる？
炭酸水を飲み過ぎると、炭酸ガスによって胃が膨らみます。 そのためダイエット中の方の中には、食べ過ぎ予防のために食前に炭酸水を飲む方もいます。 ただし飲み過ぎると膨満感が生じたり、ゲップが出たりすることもあります。 特に逆流性食道炎の方などは注意が必要です。
炭酸はなぜ体に悪い？
一般的な炭酸飲料には栄養価がほとんどなく、その味はカロリーだけはやたらと高い糖分によるもの。 また、コーラのように濃い色がついている炭酸飲料の場合、カルシウムが体に吸収されにくく、骨が弱くなって怪我のリスクが高まるという。 また、骨粗鬆症を引き起こすリン酸が含まれているケースも多いというから聞き捨てならない。
炭酸水はいつ飲むのがいいの？
食前に炭酸水を飲むことで、ガスが胃の中で膨らむことで食べ過ぎ予防効果が期待できます。 ただし少量の炭酸水だと、胃を刺激し、逆に食欲を増進させてしまうため注意が必要です。 ダイエットのためには、食前に常温の炭酸水を500ml前後飲んだほうがよいとも言われています。
