平成17年に厚生労働省と農林水産省が健康増進と生活習慣病予防などのために作成した「食事バランスガイド」では、果物は毎日の食生活に欠かせない食品と位置づけられ、スイカの場合、1日に200g程度食べることが推奨されています。
スイカの食べ過ぎは良くないですか？
スイカには利尿作用や、血行促進による発汗作用などがあるため、スイカを食べ過ぎてしまうと、体外に出す必要のない水分が排出され、体内の水分バランスが崩れてしまうと体温が下がってしまいます。 そのため食べ過ぎると身体の冷えにつながるのです。
スイカはどれくらいもつ？
すいかは4月頃から出回り始め、9月頃までがシーズンです。 取り扱い量は約3万3,426トン。 最も多いのは熊本県産（約8,512トン）で全体の約25％を占めています。
スイカ 一切れ 何カロリー？
甘い果物のためカロリーも高いと思われがちですが、8分の1カット（約225グラム）では83キロカロリー（※1）で、ご飯1杯分で例えると3分の1程度しかありません（※2）。 また、成分の約90％が水分なので、夏場の水分補給になって満足感もあります。
スイカはいつ食べるのがいい？
だんだん甘みがなくなってしまいますから早めに食べるようにしましょう。 2週間くらいを目安に早めに召し上がりましょう。 冷蔵庫で食べる前2-3時間に冷やすことで冷たい甘いスイカの美味しさがいっそう引き出されますので美味しく召し上がることが出来ます。
