昼間にずっと休みなく屋外で飛び回る活発な子供は、ベッドに座って魔法の世界に心を馳せて時間を過ごす本の虫よりも、たくさん水を飲む必要があります。 それでも、健康な子供の推奨摂取量は1日約1.1リットルです。 喉の渇き具合は関係ありません。 高齢者は喉が渇いたと感じることが減り、全体的に摂取量も下がります。
子供 1日 何リットル？
1日に必要な水分摂取量は年齢や性別、 活動レベルによっても異なりますが、 厚生労働省の「健康のため水を飲もう推進運動 」では「1日 2.5リットルの水が必要」とし、 目覚めの一杯と寝る前の一杯の「あと2杯水を飲む」ことを呼びかけています。
小児の1日の水分摂取量は？
１日に必要な水分量は、幼いときほど多く、 体重１kg 当たりで、 新生児では 50～120ml、乳児で 120～ 150ml、 幼児なら 90～100ml、学童で 60～80ml が必要です。 新生児や乳児は自分で脱水に気付けません。 こまめに水分補給を しましょう。
小児の一日の水分量計算は？
① 体重 10kg 未満 100 mL/kg 体重 ② 体重 10kg～20kg 未満 1000 mL +(10 kg 以上の体重分で)50 mL/kg 体重 ③ 体重 20kg 以上 1500 mL +(20 kg 以上の体重分で)20 mL/kg 体重 ＊ただし成人量（2400 mL）を超えない。
7歳の水分摂取量は？
肌がみずみずしい赤ちゃんの場合70～80％もありますが、成長とともに減少し、成人では約60％になります。 ６歳児で1800～2000ml（90-100ml/kg）です。 大体これくらいの量の水分を母乳や飲み物、食事から毎日取っています。
