一般に血糖値が高くなると、喉が渇きます。その時に清涼飲料水を飲むと一時的には喉の渇きはおさまりますがすぐに血糖が上昇し、ますます喉が .
どうすれば 血糖値が下がる？
１.食事療法１−１.主食（糖質）を減らそう１−２.たんぱく質を積極的に摂る１−３. 野菜で食物繊維をしっかり摂る１−４.食べる順番に気を付ける１−５. フルーツは量と時間に注意する１−６. 外食はメニュー選択と量に注意する１−７. 食べ物の誘惑に負けない２−１. 血糖値スパイクとは医師が教える！血糖値を下げる5つの方法
血糖値を下げる飲み物って何？
牛乳をコップ半分(100ml)程度飲むだけで、血糖値が下げられることが分かっています。 その理由ですが、牛乳もヨーグルトと同じく乳製品です。 牛乳に含まれるホエイプロテインによってインクレチン分泌が刺激を受け、インスリンが分泌しやすくなり、血糖の上昇を抑えられると考えられます。
血糖値が下がるのはいつ？
健康な人では血糖値が上昇すると、すい臓から適切な時間に適切な量のインスリンが分泌され、その働きによって血糖値は低下し、食後約2時間後には空腹時の値に戻ります。
血糖値が下がらない何が原因なのか？
血糖値が下がらない具体的な理由としては、以下のことが挙げられます。 ①食事制限が不十分毎日おやつを食べていたり、炭水化物（糖質）を過剰摂取していたり、夜遅い時間に食事を摂っていたりすると血糖値は上がってしまいます。 おやつは少量で、毎日食べるよりも週1回に抑え、規則正しくバランスの良い食事を心がけましょう。
