健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。 体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
1日どれくらい水を飲めばいいのか？
水は一日どれくらい飲めば良いのか 欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています 3）。
水中毒 どれくらい飲んだら？
人間の体が一度に吸収できる水の量は、２００ミリリットル程度といわれています。 それ以上の水を一気に飲むと、腎臓の排泄処理が追いつかず、体液が薄まる恐れがあります。 そうして血液のナトリウム濃度が低下した状態が「水中毒」。 水はコップ１杯でも一気飲みはやめて、一口ずつ飲むようにしましょう。
水2リットル いつ飲む？
健康やダイエットのために心がけて水を飲むようにしている人もいると思いますが、ただやみくもに水をたくさん飲めば良いわけではありません。 1日に必要な水の量は、食事に含まれている水分を除いておよそ1.5～2リットル。 飲み方は、1～2時間おきにコップ1杯（200ml）程度を飲むのがベストです。
1日の水分量計算は？
体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）
