●シュウ酸の多い食品は食べ方に工夫をしましょう シュウ酸を多く含む食品は、ほうれん草、たけのこ、さつまも、レタス、ブロッコリー、なす、ピーナッ ツ、未熟なパナナ、チョコなどです。 また飲物ではコーヒー、紅茶、緑茶、ココアに含まれています。 シュウ酸を多く含む食品の過剰摂取を控えましょう。
シュウ酸を摂りすぎるとどうなる？
尿路結石の主犯はカルシウムではなくシュウ酸 尿管など尿の通り道に石ができることを尿路結石といいます。 その原因としては食生活が大きく関係しています。 特に日本人の場合は近年、シュウ酸カルシウム結石症と呼ばれるものが圧倒的に多く、シュウ酸の摂りすぎが結石の主な原因であるといえます。
尿管結石に良い食べ物は何ですか？
オレンジやレモンなどのクエン酸を含む食べ物を摂取することで、結石の予防が期待されています。 ほかにもクエン酸は、グレープフルーツやみかん、パイナップルなどの酸っぱい果物に含まれます。 ただし、果物の過剰摂取はカロリーのとり過ぎにもなるので、適量（1日200g程度）を目安にとるといいでしょう。
ブロッコリーはシュウ酸が多いですか？
そもそも、シュウ酸が多い野菜の代表であるほうれん草と比べると、ブロッコリーのシュウ酸の量は4割以下であり、ほうれん草ほど気にする必要性は低い野菜です。
結石は何日くらいで出る？
サイズや詰まった場所によって痛みがどのくらいの期間続くか変わり、一般的には数日から数十日間にわたって痛みが続くとされています。 なお、まれに結石が腎臓にある状態で症状を起こすこともあります。
