血糖値スパイクの原因 ブドウ糖は体の中で血液中に吸収されて、誰でも食後は一時的に血糖値が高くなるのです。 しかし、血液中に吸収されたブドウ糖を処理しきることができないと、食後の血糖値は急激に上がってしまいます。 29 дек. 2020 г.
食後高血糖は糖尿病を引き起こしますか？
「食後高血糖」は、様々な病気を引き起こしたり、進行させる可能性が高いことがわかっています。 「食後高血糖」は、糖尿病だけでなく糖尿病予備群においても重要な指標のひとつとして注目されています。 「食後高血糖」の原因や対策、治療についてこちらの冊子からご覧ください。
食後高血糖にならない食事の内容を工夫できますか？
「リアルタイムに血糖値を測定できる環境があれば、食後高血糖にならない食事の内容を工夫することができます。 しかし、誰もがリブレを使って測定できるかというと、費用がかかることもあり現実としては難しいでしょう（＊1）。
血糖値を下げるにはどうしたらいいですか？
私は食後すぐに15分間、その場で足踏みをしています。 その場足踏みは結構な運動になって、汗もうっすらかくほどです。 やった日とやらない日では、血糖値の上昇に大きく差が出てるので、効果を実感してますよ。 グァバ茶、サラシア茶など、 血糖値を下げる効果のあるお茶と一緒に食事を取ることも急上昇を抑えるのに効果があります。
暴飲暴食で血糖値が上がりますか？
暴飲暴食などでインスリン抵抗性が生じ、分泌しているのに糖を細胞に送り込めず、どんどんブドウ糖が血液中にあふれて血糖値が急上昇します。 そうなると、膵臓はさらに大量のインスリンを分泌し、何とか糖を細胞に送り込み、血糖値が急激に下がります。
