食べてすぐ寝ると牛になる 食事の後、すぐに横になってはいけない。 行儀の悪いことをするなという戒めのことば。 [解説] 牛は反芻動物で、いったん食べたものを寝そべって反芻する習性があるので、そのイメージから牛になると言ったものでしょう。
食べてすぐ寝るとどうなる？
食後は食物を消化して吸収するため、血液やエネルギーが胃や腸に持っていかれてしまいます。 そのため、胃腸の血液の流れは増えますが、大脳の血液の量は減り脳は活動を休めてしまいます。 その為、食後すぐに寝てしまうと脳が血液不足に陥り、脳卒中を起こすリスクが高まります。
食べてすぐ横になる なぜ悪い？
肝臓に流れこむ血液量は横になっている時が最も多く、立つとその70％、歩いたり走ったりすると 20～30％まで減ると言われています。 これでは、せっかく食事を取っても栄養分が肝臓に供給されません。 食事直後の運動が良くないと言われるのはこのためです。 やはり食後30分～1時間程度はゆったり体を休めることが大切です。
食後 横になる なぜ？
食後は、食べ物を消化するために胃腸に血流が集中します。 満腹になると眠くなるのも脳の血流量が減るからです。 食後に身体を動かすと、血液が筋肉に回ってしまい、胃腸の血流が減って消化能力が落ちます。 食べ物をしっかり消化するためには、食後は横になって胃腸のはたらきを助ける方がいいのです。
食べた直後の体勢は？
食後は横向きで、身体の左側を上に向けた態勢で寝るのがいいと考えられています。 右向きに寝ることで、胃から十二指腸への消化物の移動がスムーズになりますよ。
